Trauma therapie
Een vorm van therapie die zich richt op het verwerken van opgeslagen spanning en ervaringen in het lichaam.
Wat is (vroegkinderlijk) trauma therapie en wat doet het precies?
Trauma wordt vaak geassocieerd met grote, ingrijpende gebeurtenissen. Maar trauma kan ook ontstaan door kleinere ervaringen die zich herhalen, vooral in je jeugd.
Het gaat niet alleen om wat er is gebeurd, maar om hoe jouw systeem dit heeft opgeslagen. Soms is iets te veel, te snel of te overweldigend geweest om op dat moment goed te verwerken.
Deze ervaringen worden niet alleen opgeslagen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Dit kan zich later uiten in spanning, onrust, sterke reacties of het gevoel dat je vastloopt, zonder dat je precies begrijpt waarom.
Traumatherapie helpt om hier op een veilige manier naar te kijken en om stap voor stap ruimte te creëren in wat je lichaam nog vasthoudt.
Hoe werkt traumatherapie in de praktijk?
Binnen traumatherapie wordt er gewerkt met het lichaam en het zenuwstelsel. Je leert signalen van spanning en ontspanning beter herkennen.
Het tempo ligt altijd laag en afgestemd op wat jij aankunt. Het gaat niet om het opnieuw beleven van alles wat je hebt meegemaakt, maar om het stap voor stap verwerken van wat nog vastzit.
Door kleine stukjes aandacht te geven aan wat er in je lichaam gebeurt, kan spanning langzaam loskomen. Hierdoor ontstaat er meer rust en stabiliteit.
Deze manier van werken zorgt ervoor dat je niet overweldigd raakt, maar juist meer veiligheid en vertrouwen opbouwt in jezelf.
Wanneer is traumatherapie helpend voor jou?
Traumatherapie kan helpend zijn als je merkt dat je snel getriggerd raakt of heftig reageert op situaties, zonder dat je precies begrijpt waarom.
Ook als je veel spanning ervaart, moeite hebt met ontspannen of het gevoel hebt dat je lichaam “aan” blijft staan, kan dit een belangrijke ingang zijn.
Misschien merk je dat je bepaalde situaties vermijdt, moeite hebt met vertrouwen of jezelf regelmatig tegenkomt in gedrag dat je eigenlijk anders zou willen.
Traumatherapie helpt je om dit beter te begrijpen en om stap voor stap meer rust en ruimte te ervaren in jezelf.
Binnen My School of Healing wordt traumagericht werken gecombineerd met andere vormen van coaching en therapie, zodat inzichten ook echt kunnen doorwerken in hoe je je voelt en hoe je leeft.