Ademwerk is een vorm van therapie waarbij je bewust met je ademhaling werkt. Je adem heeft direct invloed op hoe je je voelt. Wanneer je gespannen bent, adem je vaak hoog en oppervlakkig. Wanneer je ontspant, wordt je adem rustiger en dieper.

Door bewust met je adem te werken, kun je je lichaam helpen om spanning los te laten. Veel mensen merken dat hun hoofd rustiger wordt en hun lichaam meer ontspant.

Ademwerk helpt je om uit je hoofd te komen en weer meer in je lichaam te zakken. Dit zorgt vaak voor meer rust, ruimte en een beter contact met jezelf.

Binnen ademwerk zijn er verschillende vormen. Eén daarvan is Rebirthing Breathwork. Dit is een manier van ademen waarbij je in een verbonden ritme ademt, zonder pauzes tussen in- en uitademing.

Door deze manier van ademen kan spanning die zich in je lichaam heeft opgebouwd, loskomen. Ook kunnen emoties of inzichten naar boven komen die eerder onbewust aanwezig waren.

Het is een diepwerkende manier om vastgezette spanning in beweging te brengen en meer ruimte te ervaren in jezelf.

Ademwerk kan helpend zijn als je merkt dat je veel spanning vasthoudt of moeite hebt om te ontspannen. Ook als je slecht slaapt, veel in je hoofd zit of je snel onrustig voelt, kan ademwerk een waardevolle ingang zijn.

Daarnaast is het helpend als je meer contact wilt maken met je gevoel of het idee hebt dat er iets “vastzit” in jezelf.

Binnen My School of Healing wordt ademwerk altijd afgestemd op waar jij op dat moment bent. Het wordt gecombineerd met andere vormen van coaching en therapie, zodat je op meerdere lagen tegelijk inzichten en beweging ontstaat.